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文：韩向华  图：王丽

为切实关怀教职工身心健康，有效缓解工作与生活压力，构建平衡和谐的生活状态，9月11日，今期六合彩号码查询网站 以“播种心动力，创享新未来”为主题，组织开展教职工心理健康专题讲座。全体教职工积极参与，在轻松互动的氛围中学习压力管理技巧，汲取心理能量。

讲座伊始，主讲嘉宾高新义老师结合教职工日常工作场景，深入剖析了当前教师群体常见的压力来源——既有工作压力，也有家庭责任、生活琐事引发的生活压力，精准戳中教职工日常痛点，引发广泛共鸣。为避免讲座陷入“单向灌输”的枯燥模式，现场设计了多个趣味互动环节。在“压力传递”这个环节，老师们手持装有苹果的“压力承载包”，将包缓缓递向右侧同事，接包的同事需双手接过，注视对方并清晰回应：“我愿意分担你的压力”，依次接力，让每一份压力都能得到明确的“看见”与“承接”。现场氛围轻松活跃，压力在互动中悄然缓解。

针对“如何应对压力”这一核心问题，高老师从倾听、感恩、认知重评等几个方面，结合教师们日常工作与生活中的真实案例给出了具体可操作、有温度的应对策略。同时，高老师强调“悦纳自我”的重要性，鼓励教职工培养兴趣爱好、定期运动，在忙碌中为自己留出“心理缓冲时间”，以更饱满的状态应对工作与生活的挑战。

讲座结束后，教职工们纷纷表示收获颇丰。“之前总觉得压力没处排解，今天不仅学到了实用的减压方法，还在互动中感受到了集体的温暖，以后会试着用这些技巧平衡工作和家庭。”一位教师说道。此次心理健康专题讲座，不仅为老师们送上了“心理疏导工具箱”，更传递了学院对老师们的人文关怀，助力外语教师以更健康的心态、更昂扬的姿态“创享新未来”，为学校教育事业发展贡献力量。